Korekcija · Aktivacija
Kratko stopalo (short foot exercise)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Stopala
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle skrati stopalo privlačeći jastučić stopala prema peti bez savijanja prstiju, tako da se luk podigne, zadrži kratko pa opusti.
Česte greške
Grčenje prstiju umjesto podizanja luka i prebacivanje težine na vanjski rub stopala.
Sigurnost
Radi u malom, kontroliranom opsegu, jer je ovo vježba kvalitete pokreta, a ne opterećenja.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeKorektivni treningPrevencija ozljeda
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme