Mobilnost
Kobra (cobra)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kralježnica, Trbuh, Kukovi +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Lezi potrbuške s dlanovima ispod ramena. Podigni prsa od poda zaklonom leđa, s laktovima uz tijelo i zdjelicom na podlozi, pa se polako spusti.
Česte greške
Guranje rukama do punog ispruženja, podizanje ramena prema ušima i zabacivanje glave.
Sigurnost
Idi do ugodnog opsega bez naglog zaklona; vrat prati liniju kralježnice.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanje
- Stil treninga
- PilatesYoga
- Obrazac pokreta
- Ekstenzija trupa
- Položaj tijela
- Ležeći na trbuhu
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet