Agilnost · Eksplozivnost
Klizački skokovi (skater jumps)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Gluteus, Kukovi, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle se odrazi s jedne noge bočno i doskoči na drugu, provlačeći slobodnu nogu iza noge oslonca.
Česte greške
Doskok na ispruženu nogu, uvlačenje koljena i prekratak skok.
Sigurnost
Doskoči mekano, preko cijelog stopala i sa savijenim koljenima; prekini seriju kad kvaliteta doskoka padne. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- AerobikHIITKružni treningPliometrija
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme