Agilnost · Koordinacija
Karioka (križni bočni korak)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Kukovi, Trbuh, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Kreći se bočno tako da noga koja zaostaje naizmjence prelazi ispred pa iza vodeće noge; kukovi se slobodno okreću, a ramena ostaju okrenuta naprijed. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Ukočeni kukovi i gledanje u stopala.
Sigurnost
Izbjegavaj naglo uvrtanje slabina; okret trupa uskladi s položajem kukova i stopala. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- AerobikFunkcionalni treningTrčanje i atletika
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- RotacijaLokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme