Agilnost · Ravnoteža
Jednonožni poskoci naprijed-natrag
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Stopala, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle poskakuj na jednoj nozi naprijed i natrag preko zamišljene linije, dočekujući doskok savijenim koljenom. Trup drži miran, bez zakretanja. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Tvrd doskok i naginjanje trupa naprijed.
Sigurnost
Doskoči mekano, preko cijelog stopala i sa savijenim koljenima; prekini seriju kad kvaliteta doskoka padne.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni treningHIITPliometrija
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme