Agilnost · Ravnoteža
Jednonožni poskoci lijevo-desno
- Razina
- Srednji
- Područje
- Gluteus, Stopala, Kukovi +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle poskakuj na jednoj nozi lijevo i desno preko zamišljene linije, s mirnim kukom pri doskoku. Trup drži miran, bez zakretanja. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Propadanje kuka pri doskoku i gubitak linije.
Sigurnost
Doskoči mekano, preko cijelog stopala i sa savijenim koljenima; prekini seriju kad kvaliteta doskoka padne.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni treningHIITPliometrija
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme