Stabilizacija
Izdržaj u položaju zvijeri (beast hold)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Trup, Noge, Ramena +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Na sve četiri postavi dlanove ispod ramena i koljena ispod kukova, pa odigni koljena tik iznad poda. Zadrži položaj s ravnim leđima i mirnim disanjem. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Podizanje kukova iznad ramena i zadržavanje daha.
Sigurnost
Leđa ostaju ravna, a kukovi u visini ramena; prekini kad se leđa zaoble ili kukovi podignu.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- KalistenikaŽivotinjski obrasci kretanja
- Obrazac pokreta
- Izdržaj trupa
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet