Koordinacija
Izbacivanje potkoljenice
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Krećući se polako naprijed, podigni koljeno, izbaci potkoljenicu naprijed i odmah je povuci natrag pod sebe, tako da stopalo grabi tlo ispod kuka. Noge izmjenjuj u ritmu, a ruke prate pokret kao pri trčanju.
Česte greške
Izbacivanje noge daleko ispred tijela i doskok na petu.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Zagrijavanje
- Stil treninga
- Trčanje i atletika
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme