Snaga
Iskorak unatrag + spori zamah nogom
- Razina
- Srednji
- Područje
- Gluteus, Noge, Trup
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle iskorači unatrag, pa pri povratku polako zamahni tom nogom naprijed, bez spuštanja stopala. Prijelaz je tečan, a zamah noge spor i kontroliran, bez trzaja. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Zamah brži nego što ga trup može zadržati i izvijanje slabina.
Sigurnost
Prednje koljeno ostaje iznad stopala, a spuštanje je kontrolirano, bez udarca koljenom o pod.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenika
- Obrazac pokreta
- Iskorak
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme