Snaga
Iskorak s rotacijom trupa
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus, Trbuh
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova, ruke ispružene ispred prsa. Odatle iskorači i spusti stražnje koljeno prema podu dok oba koljena ne budu pod približno pravim kutom. U donjem položaju okreni trup prema prednjoj nozi i vrati ga u sredinu, pa se vrati kroz petu prednje noge. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Prekratak iskorak koji koljeno gura preko prstiju, i naginjanje trupa naprijed.
Sigurnost
Prednje koljeno ostaje iznad stopala, a spuštanje je kontrolirano, bez udarca koljenom o pod.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- IskorakRotacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme