Stabilizacija
Hollow body izdržaj (izdubljena pozicija)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trbuh, Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Lezi na leđa, ispruži ruke iznad glave ili uz tijelo, a noge spoji i ispruži; priljubi slabine uz podlogu. Podigni ramena i noge tek toliko da slabine ostanu priljubljene, pa zadrži. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Odizanje slabina od podloge i spuštanje nogu prenisko.
Sigurnost
Slabine ostaju na podlozi i diši normalno; prekini čim se slabine počnu odizati.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- Kalistenika
- Obrazac pokreta
- Izdržaj trupa
- Položaj tijela
- Ležeći na leđima
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet