Korekcija · Aktivacija
Hodanje na petama
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Stopala
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle hodaj samo na petama s prstima podignutima prema gore, kratkim koracima. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Spuštanje prstiju na pod i naginjanje trupa unatrag.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja. Za starije: oslonac neka bude na dohvat ruke.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeKorektivni trening
- Populacija
- Za starije
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme