Ravnoteža · Koordinacija
Hod s okretanjem glave
- Razina
- Srednji
- Područje
- Vrat, Trup, Stopala
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle hodaj ravnomjerno i pritom polako okreći glavu lijevo-desno, držeći smjer kretanja. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Skretanje s linije pri okretanju glave i prebrz okret koji izazove vrtoglavicu.
Sigurnost
Okreći glavu sporo; ako osjetiš vrtoglavicu, odmah stani i osloni se, a hodaj samo po prostoru bez prepreka.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Korektivni treningPrevencija ozljeda
- Populacija
- Za starije
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme