Koordinacija · Snaga
Hod raka (crab walk)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Ruke, Gluteus, Trup
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Sjedni na pod, stopala ispred sebe, dlanove stavi na pod iza sebe. Podigni kukove i kreći se na dlanovima i stopalima, s prsima otvorenima. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Propadanje kukova prema podu i podizanje ramena prema ušima.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- AerobikKalistenikaŽivotinjski obrasci kretanja
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet