Ravnoteža · Koordinacija
Hod po liniji peta-prsti (tandem walk)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Stopala, Gluteus, Trup +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle hodaj po zamišljenoj liniji stavljajući petu jednog stopala tik uz prste drugog, s pogledom naprijed. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Gledanje u stopala, razmicanje stopala od linije i prebrz tempo.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja. Za starije: oslonac neka bude na dohvat ruke.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Korektivni treningPrevencija ozljeda
- Populacija
- Za starije
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme