Koordinacija · Agilnost
Grapevine s okretom za 180°
- Razina
- Srednji
- Područje
- Kukovi, Trbuh, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Zakorači u stranu, prekriži drugu nogu straga, opet zakorači u stranu i na četvrtom koraku se okreni cijelim tijelom za pola kruga, licem u suprotnom smjeru. Sljedeći niz kreni u drugu stranu. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Križanje sprijeda umjesto straga i preširok korak koji izgubi ritam.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka sa strane, a pogled drži ispred sebe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- AerobikStep i dance
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme