Snaga
Goblet čučanj s medicinkom
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Gluteus, Trup
- Oprema
- Medicinka
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Drži medicinku objema rukama uz prsa i spusti se u čučanj do kontrolirane dubine. Koljena prate smjer prstiju, a pete ostaju na podu. Uspravi se kroz cijela stopala bez odmicanja lopte od prsa.
Česte greške
Naginjanje trupa naprijed jer je teret prenizak, i podizanje peta.
Sigurnost
Koljena prate smjer stopala i ne uvlače se prema unutra, peta ostaje na podu, a kralježnica neutralna. Odaberi medicinku koju možeš sigurno držati i kontrolirati kroz cijeli pokret.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Čučanj
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit