Koordinacija · Izdržljivost
Dvostruki korak s dodirom (double step touch)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kukovi, Gluteus, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle dvaput zakorači u istu stranu (korak, privuci, korak), pa drugim stopalom samo dodirni pod uz prvo, bez prijenosa težine, i tek onda promijeni smjer.
Česte greške
Gubitak brojanja i prijenos težine na dodir.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka sa strane, a pogled drži ispred sebe. Za starije: oslonac neka bude na dohvat ruke.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- AerobikStep i dance
- Populacija
- Za starije
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme