Koordinacija
Dosezi u položaju zvijeri (beast reaches)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trup, Trbuh, Ramena +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Postavi se na dlanove i stopala, koljena ispod kukova i odignuta nekoliko centimetara od poda (položaj zvijeri). Prebaci težinu na tri oslonca i ispruži jednu ruku naprijed, bez rotacije zdjelice, pa je vrati i promijeni ruku.
Česte greške
Rotiranje zdjelice pri dosegu i podizanje kukova.
Sigurnost
Leđa ostaju ravna, a kukovi u visini ramena; prekini kad se leđa zaoble ili kukovi podignu.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- AerobikKalistenikaŽivotinjski obrasci kretanja
- Obrazac pokreta
- Izdržaj trupaLokomocija
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet