Koordinacija · Izdržljivost
Dodir prstima u stranu (toe tap)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle dodirni pod prstima u stranu bez prijenosa težine, pa vrati stopalo. Pokret ide u stranu, pa uz noge rade i bočni stabilizatori kuka.
Česte greške
Prijenos težine na dodir i naginjanje trupa u stranu.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka sa strane, a pogled drži ispred sebe. Za starije: oslonac neka bude na dohvat ruke.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Zagrijavanje
- Stil treninga
- AerobikStep i dance
- Populacija
- Za starije
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme