Snaga
Dodir peta (heel taps)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Trbuh
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Leži na leđima, koljena savijena, stopala na podu. Odigni glavu i ramena od podloge i naizmjence dosezaj rukom prema peti iste strane, savijajući trup bočno.
Česte greške
Podizanje i spuštanje ramena između izmjena i pomicanje samo ruku.
Sigurnost
Vrat ostaje produžetak kralježnice, a pokret vodi trbušni zid, bez zamaha.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenika
- Obrazac pokreta
- Fleksija trupa
- Položaj tijela
- Ležeći na leđima
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet