Mobilnost
Dinamičko otvaranje kukova
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kukovi, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Podigni jedno koljeno ispred sebe i vodi ga u širok krug prema van pa prema unutra, dok zdjelica ostaje okrenuta naprijed i stojna noga stabilna. Izmjenjuj noge.
Česte greške
Rotiranje zdjelice za nogom i prevelik krug bez kontrole.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeZagrijavanje
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme