Mobilnost
Dinamički pretklon
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Kralježnica, Leđa
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle se naizmjence spuštaj u pretklon i vraćaj u uspravan stav, svaki put nešto dublje, bez zadržavanja u dnu.
Česte greške
Poskakivanje u dnu i zaključavanje koljena.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeZagrijavanje
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme