Fleksibilnost
Développé naprijed
- Razina
- Srednji
- Područje
- Kukovi, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova, i rukom se pridrži za šipku ili naslon stolice. Odatle privuci stopalo uz koljeno noge oslonca, pa polako razvij nogu naprijed u ispruženje, bez pomicanja zdjelice, i istim je putem vrati. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Podizanje kuka radne noge i pad trupa unatrag.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanje
- Stil treninga
- Barre
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet