Snaga
Curtsy iskorak (curtsy lunge)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Gluteus, Noge, Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Iz stajanja zakorači jednom nogom dijagonalno unatrag iza druge. Savij oba koljena do kontrolirane dubine, uz prednje koljeno u smjeru stopala i mirnu zdjelicu. Odgurni se kroz prednje stopalo i vrati u stav; križanje smanji ako remeti oslonac. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Prekratak iskorak koji koljeno gura preko prstiju, i naginjanje trupa naprijed.
Sigurnost
Prednje koljeno ostaje iznad stopala, a spuštanje je kontrolirano, bez udarca koljenom o pod.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- BarreFunkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Iskorak
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet