Snaga · Stabilizacija
Čučanj leđa o leđa s partnerom
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Gluteus, Trup
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani leđima uz leđa partnera i pomakni stopala malo naprijed. Klizi niz partnerova leđa istim tempom kao partner, oslanjajući se o njih, do dubine koja je ugodna i tebi i partneru, pa se podigni zajedno s njim. Tempo i broj ponavljanja dogovori s partnerom.
Česte greške
Spuštanje drugim tempom od partnera, stopala preblizu tijelu i uvlačenje koljena prema unutra.
Sigurnost
S partnerom dogovori znak za prekid i spuštaj se istim tempom kao on, uz stalan oslonac o njegova leđa. Koljena prate smjer stopala i ne uvlače se prema unutra, peta ostaje na podu, a kralježnica neutralna.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni treningPartnerski trening
- Obrazac pokreta
- Čučanj
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme