Snaga
Crv sa sklekom (inchworm with push-up)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trup, Prsa, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Iz pretklona prehodaj rukama do upora, izvedi sklek, pa sitnim koracima prihodaj stopalima do ruku.
Česte greške
Propadanje kukova u uporu i preskakanje punog opsega skleka.
Sigurnost
Lopatice drži stabilne, a laktove pod kosim kutom prema tijelu, ne raširene u stranu; ne spuštaj se preko opsega u kojem rame ostaje bezbolno.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Horizontalno guranjeIzdržaj trupaLokomocija
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet