Snaga
Čekić pregib s bučicama preko naslona klupe
- Razina
- Početnik
- Područje
- Ruke
- Oprema
- Bučice, Klupa
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Osloni nadlaktice na čvrst kosi naslon klupe i drži bučice neutralnim hvatom; savij laktove bez odizanja nadlaktica pa polako spusti bučice.
Česte greške
Podizanje ramena s oslonca i okretanje šake tijekom pregiba.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju. Provjeri da je oslonac stabilan i da ne kliže.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Trening snage
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Sjedeći
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana