Mobilnost
CARs - zapešća i prsti
- Razina
- Početnik
- Područje
- Ruke
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno s laktovima savijenim uz tijelo. Polako kruži šakama u oba smjera uz mirne podlaktice, zatim opruži i savij prste kroz udoban opseg. Pokreti su mali i kontrolirani, bez pritiskanja šaka drugom rukom.
Česte greške
Brzanje i pomicanje cijelog tijela umjesto izoliranog zgloba.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Vježbe za uredKod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeZagrijavanje
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme