Mobilnost
CARs - vrat
- Razina
- Početnik
- Područje
- Vrat, Kralježnica
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno i polako približi bradu prsima, zatim vodi glavu u mali bočni luk prema jednom ramenu. Vrati se kroz sredinu i ponovi prema drugome. Koristi samo udoban opseg, bez zabacivanja ili guranja glave rukama.
Česte greške
Brzanje, zabacivanje glave unatrag i podizanje ramena prema ušima.
Sigurnost
Vodi glavu polako i u udobnom opsegu, bez zabacivanja; prekini kod vrtoglavice, trnaca ili boli koja se širi u ruku.
- Lokacija
- Vježbe za uredKod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeZagrijavanje
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme