Mobilnost
CARs - lopatice
- Razina
- Srednji
- Područje
- Leđa, Prsa
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno s opruženim rukama ispred sebe. Bez savijanja laktova vodi lopatice naprijed, gore, natrag i dolje u sporom krugu, uz miran trup. Ponovi krug u suprotnom smjeru bez forsiranja krajnjih položaja.
Česte greške
Brzanje i pomicanje cijelog tijela umjesto izoliranog zgloba.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Vježbe za uredKod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeZagrijavanje
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme