Izdržljivost
Brza izmjena stopala
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Stopala
- Oprema
- Step klupica
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle s jednim stopalom na klupici brzo izmjenjuj stopala gore-dolje u ritmu, uvijek cijelim stopalom na klupicu. Strane se izmjenjuju unutar iste serije.
Česte greške
Dodir samo prstima, gledanje u klupicu i gubitak ritma.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor oko sebe, a pogled drži ispred sebe. Cijelo stopalo staje na klupicu; provjeri da klupica ne kliže.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Aerobik
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit