Mobilnost
Bočno ljuljanje kukova (hip sway)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Trbuh, Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle prebacuj zdjelicu s jedne strane na drugu držeći ramena mirnima, malim i ravnomjernim pokretom.
Česte greške
Naginjanje cijelog trupa i pomicanje stopala.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Zagrijavanje
- Stil treninga
- AerobikStep i dance
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme