Mobilnost
Bočno istezanje trupa
- Razina
- Početnik
- Područje
- Leđa, Trbuh
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle podigni jednu ruku iznad glave i nagni se u suprotnu stranu, produžujući bok, s oba stopala na podu; zatim promijeni stranu. Vrijeme se mjeri za svaku stranu posebno, jednako dugo na obje strane.
Česte greške
Naginjanje naprijed umjesto bočno i odizanje suprotnog stopala.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Pilates
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme