Agilnost · Ravnoteža
Bočni skok sa zadržavanjem doskoka
- Razina
- Srednji
- Područje
- Gluteus, Noge, Stopala
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Iz blagog polučučnja odrazi se objema nogama u stranu. Doskoči na oba stopala, ublaži doskok koljenima i kukovima te zadrži miran položaj prije sljedećeg skoka. Smjer promijeni tek nakon uspostavljene ravnoteže.
Česte greške
Tvrd doskok na ispružene noge, uvlačenje koljena i nastavak serije kad doskok izgubi kvalitetu.
Sigurnost
Doskoči mekano, preko cijelog stopala i sa savijenim koljenima; prekini seriju kad kvaliteta doskoka padne.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni treningHIITPliometrija
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme