Koordinacija
Bočni prolaz u položaju raka (crab kick-through)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trbuh, Ruke, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Kreni iz položaja zvijeri: na dlanovima i prstima stopala, koljena savijena i odignuta od poda. Podigni jednu ruku i provuci suprotnu nogu ispod tijela u stranu, okrećući kukove dok se ne nađeš u položaju sličnom raku, pa se istim putem vrati i promijeni stranu.
Česte greške
Spuštanje kukova pri prolazu i zaključavanje laktova.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor oko sebe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni treningŽivotinjski obrasci kretanja
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet