Agilnost
Bočni pristavni koraci (lateral shuffle)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kukovi, Gluteus, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle se pomiči bočno u niskom stavu, brzim pristavnim koracima bez križanja stopala, s težinom na prednjem dijelu stopala. Pokret ide u stranu, pa uz noge rade i bočni stabilizatori kuka.
Česte greške
Križanje stopala, ustajanje iz niskog stava i gledanje u pod.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka sa strane, a pogled drži ispred sebe. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzinaZagrijavanje
- Stil treninga
- AerobikFunkcionalni treningTrčanje i atletika
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme