Snaga
Bočni nagib trupa na visokoj sajli
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trbuh, Leđa
- Oprema
- Sajle
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani bočno prema visokoj sajli i drži ručku uz sljepoočnicu; savij trup u stranu suprotnu hvatištu pa ga vrati bez zakretanja zdjelice. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Pretvaranje bočnog nagiba u rotaciju i povlačenje ručke rukom.
Sigurnost
Nagib ide čisto bočno, bez rotacije i bez naginjanja naprijed. Provjeri spoj ručke i položaj kolotura te osiguraj slobodnu putanju sajle.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Trening snageTrening trupa
- Obrazac pokreta
- Bočna fleksija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana