Mobilnost
Bočni nagib trupa
- Razina
- Početnik
- Područje
- Trbuh, Leđa
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle s rukom uz uho nagni trup u stranu dok ne osjetiš rastezanje boka, s kukovima mirnima, pa se vrati.
Česte greške
Pomicanje kukova u suprotnu stranu i naginjanje naprijed.
Sigurnost
Nagib ide čisto bočno, bez rotacije i bez naginjanja naprijed.
- Lokacija
- Vježbe za uredKod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanje
- Stil treninga
- AerobikStep i dance
- Obrazac pokreta
- Bočna fleksija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme