Snaga
Attitude podizanje noge unatrag
- Razina
- Srednji
- Područje
- Gluteus, Kralježnica, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle podigni nogu iza sebe sa savijenim koljenom i okrenutim kukom, držeći trup uspravnim. Pokret ide unatrag, što traži više kontrole i ravnoteže. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Izvijanje slabina i pad trupa naprijed.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Barre
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet