Korekcija · Mobilnost
Anđeo na zidu (wall angel)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Leđa, Ramena
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani leđima uz zid, stopala malo odmaknuta od zida, koljena blago savijena. Podigni ruke uz zid s laktovima savijenima pod pravim kutom, pa rukama klizi prema gore i natrag dolje, držeći zapešća, laktove i slabine što bliže zidu.
Česte greške
Odizanje slabina od zida i podizanje ramena prema ušima.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kuće
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeKorektivni trening
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- ZidKućni predmet