Snaga
Aktivni vis (active hang)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Leđa, Ruke
- Oprema
- Šipka za zgibove
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Visi opuštenih ruku, ali aktivnih ramena: spusti lopatice i drži ih dolje, bez savijanja laktova. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Opuštanje u ramenima do visa na zglobovima i njihanje tijela.
Sigurnost
Kreni iz spuštenih lopatica, bez njihanja i trzaja; ramena ne guraj prema ušima. Prije svake serije provjeri da je šipka stabilno postavljena i da nosi tvoju težinu.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Kalistenika
- Obrazac pokreta
- Vertikalno vučenje
- Položaj tijela
- Vis
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit