Mobilnost
90/90 prijelaz (hip switch)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Kukovi, Gluteus, Trup
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Iz sjeda s oba koljena savijena pod pravim kutom prebacuj koljena s jedne strane na drugu bez pomoći ruku.
Česte greške
Oslanjanje na ruke i podizanje stopala od poda.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanjeZagrijavanje
- Položaj tijela
- Sjedeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet