Trening · Stabilizacija · Aktivacija
Prenatalni i postnatalni trening
Zdjelično dno, držanje i blaga snaga, bez ležanja na trbuhu i bez skokova. Nakon prvog tromjesečja trudnoće vježbe u ležanju na leđima izvodi bočno ili polusjedeći.
- Trajanje
- 1 h
- Vježbe
- 18
- Razina
- Početnik
- Oprema
- Elastična traka
Vježbe
0 od 3 dovršenoDisanje i zdjelično dno
14 min
Koordinacija izdaha i aktivacije centra (exhale on exertion)#1
Aktivacija zdjeličnog dna u stojećem stavu#2
Zdjelični nagib (pelvic tilt)#3
Još 15 vježbi u ovom treningu
Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.
Već imaš paket? Prijavi se
Otključaj trening
Prenatalni i postnatalni trening
Ovaj trening otvara se uz paket ispod.
Kupi sadržaj
Kupi trening
7,99 €
jednokratno
Kupi sadržajPrenatalni i postnatalni treningpristup 365 dana od kupnje7,99 €
Bez pretplate, jednokratno.
Uključeno: Ovaj trening
Uključeno: 1 trening
Trajanje pristupa365 dana od kupnje
PlaćanjeJednokratno
Već imaš paket? Prijavi se
- Lokacija
- Kod kućeTeretana
- Fokus treninga
- Korektivni treningTrening trupa
- Stil treninga
- Trening s otporom
- Populacija
- Prenatalno i postnatalno