Inkubator izvrsnosti
Daruj
Funkcionalni od doma: napredno
Trening · Snaga · Izdržljivost

Funkcionalni od doma: napredno

Tri kruga po četiri vježbe, svaki se prolazi četiri puta: prvi krug je eksplozivnost, drugi noge i vučenje, treći trup.

Trajanje
1 h
Vježbe
18
Razina
Napredni
Oprema
Bez opreme

Vježbe

0 od 3 dovršeno

Zagrijavanje

4 min
  1. Medvjeđi hod u pas prema dolje (bear walk to downward dog)
    Medvjeđi hod u pas prema dolje (bear walk to downward dog)
    1 serija45 sOdmor: 15 s
    Prilagodba izvedbe

    Prilagodi izvedbu iste vježbe prema uputama.

    Lakše: skrati dionicu i napravi predah između dionica. Zadrži isti položaj tijela i prijelaz u psa prema dolje.

    #1
  2. World's greatest stretch
    World's greatest stretch
    1 serija25 s po straniOdmor: 15 s
    #2
  3. Niski skip u mjestu
    Niski skip u mjestu
    1 serija45 sOdmor: 15 s
    #3

Još 15 vježbi u ovom treningu

Cijeli trening, s videom i bilježenjem napretka, otvara se uz paket.

Već imaš paket? Prijavi se

Lokacija
Kod kućeTeretanaNa otvorenom
Fokus treninga
Trening snageKondicija i izdržljivost
Stil treninga
Funkcionalni treningKružni trening