Kako se pravilno hidrirati za treninge i natjecanja

Iako dobra hidracija doprinosi koncentraciji, imunitetu, izdržljivosti i hlađenju organizma, o njoj se često premalo vodi briga. Zato ćemo razgovarati o pokazateljima dobre i loše hidriranosti te o tome kako izgraditi naviku dovoljnog i pravovremenog unosa tekućine.

Hidracija se, kad god je to moguće, individualizira i prilagođava sportašu, vrsti sporta, godišnjem dobu, vremenskim prilikama i praktičnim uvjetima na treninzima i natjecanjima. Nije svejedno što se pije: voda, izotonični napitak, napitak s ugljikohidratima ili nešto drugo. Naglasak je na prirodnim namirnicama, pa ćeš dobiti i recept za izradu izotoničnog napitka bez konzervansa.

Webinar je namijenjen mladim sportašima, roditeljima, trenerima i članovima obitelji koje zanima kako pravilnom hidracijom podržati zdravlje i sportski uspjeh.