Inkubator izvrsnosti logo
Inkubator izvrsnosti logo

Kako se nositi s neugodnim emocijama i traumom?

Neugodni osjećaji i trauma
snimka
Broj modula: 12
Trajanje: 24h
Certifikat i radni materijali

Edukacija u 12 modula koja će ti olakšati razumijevanje vlastitih neugodnih emocija i traume. Započni s nama procese samoprihvaćanja i osobnog rasta.

Kroz edukaciju ćeš naučiti:

prepoznati emocionalna stanja
kako ojačati mentalnu otpornost
kako se suočiti s depresijom i anksioznosti
upravljati ljutnjom
izgraditi samoprihvaćanje
o razrješenju traume i fenomenu osobnog rasta

Moduli

1
Neurobiologija emocija
Dinko Smilović
Dinko Smilović
20. 12. 00:00
Edukacija ti donosi znanje o neurobiološkim osnovama emocija kroz perspektivu neuroznanosti.
2
Smisao i psihologija emocija: kako razumjeti emocije
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija koja će ti pomoći da prepoznaš svoja emocionalna stanja i ovladaš alatima za njihovu regulaciju te tako započneš put osobnog razvoja.
3
Anksioznost modernog doba: kako prevladati strahove
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija koja će ti pružiti relevantne uvide i praktične strategije za suočavanje s izazovima anksioznosti u suvremenom društvu.
4
Pandemija depresije: razumijevanje tuge i žalovanja
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija ti kroz analizu uzroka i simptoma omogućava razumijevanje depresivnih stanja na biološkoj i psihološkoj razini.
5
Upravljanje ljutnjom: kako iskoristiti bijes za postavljanje granica
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija ti otkriva strategije za konstruktivno upravljanje ljutnjom i bijesom te omogućava postavljanje zdravih granica u međuljudskim odnosima.
6
Krivnja i sram: put prema samoprihvaćanju
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija ti, kroz teoretske uvide i praktične vježbe, pomaže u započinjanju procesa samoprihvaćanja i izgradnje emocionalne otpornosti.
7
Neurobiologija traume: kako se nositi s traumom
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija ti otkriva kako pristupiti liječenju traume te poboljšati sposobnost suočavanja s izazovima i prevladavanja posljedica traume.
8
Izvori traume
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija ti donosi uvid u različite izvore traumatskih iskustava, uključujući kompleksnu traumu proizašlu iz disfunkcionalnih obiteljskih sustava.
9
Psihoterapijski pristup traumi
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija ti donosi primjere integracije i razrješenja traume kroz psihoterapijski tretman te otkriva kako da psihoterapijske principe prorade teških životnih događaja primijeniš u svakodnevnici.
10
Posttraumatski rast
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija ti donosi strategije za podržavanje procesa osobnoga rasta i izgradnje otpornosti nakon traumatskih iskustava.
11
Biblioterapija: knjiga kao lijek protiv stresa
Tina Primorac
Tina Primorac
Bonus webinar
Webinar ti kroz interaktivnu radionicu otkriva biblioterapiju - jednostavnu tehniku za bolje upoznavanje sebe i kreativno rješavanje problema.
12
Mindfulness meditacije i vježbe
Tajana Ninković
Tajana Ninković
Bonus webinar
Webinar ti donosi sve što trebaš znati o prakticiranju mindfulnessu te niz korisnih mindfulness vježbi opuštanja i disanja za uspješno nošenje sa svakodnevnim stresom.

Predavači

Lea Murn
Lea Murn
dr. med.

Doktorica medicine, logoterapeutkinja s dubljim interesom u područjima poremećaji ličnosti, anksioznost i depresija, stres i trauma, tranzicijska psihijatrija, etika i duhovnost, a glavni fokus interesa je psihoterapijski tretman psihičkih poremećaja. Radi u KBC Dubrava na Klinici za psihijatriju. Bavi se individualnom, partnerskom i grupnom psihoterapijom,a u slobodno vrijeme objavljuje književnu kritiku i eseje.

Tajana Ninković
Tajana Ninković
mag. psych.

Magistra psihologije zaposlena kao školska psihologinja. Edukantica kognitivno-bihevioralne terapije, savjetovateljica u Studentskom savjetovalištu, spojila hobi i posao vođenjem psihoedukativnog profila KaBeTeka savjetovanje.

Tina Primorac
Tina Primorac
književnica

Diplomirala je novinarstvo na smjeru odnosa s javnošću. Književnica, pripovjedačica, autorica kazališnih predstava i voditeljica Projekta Paresia preko kojeg stvara društveno korisne projekte za odrasle i djecu usmjerene na razvoj talenata i komuniciranja. Članica je Kreativnog studija Logos, udruge za promicanje usmenog pripovijedanja, supruga i majka petero djece.

Dinko Smilović
Dinko Smilović
doc. dr. sc.., dr. med.

Doc. dr. sc, doktor medicine. Radi na MEF Sveučilišta u Zagrebu, gdje predaje Temelje neuroznanosti na Hrvatskom institutu za istraživanje mozga. Prethodno je radio na Institutu za kliničku neuroanatomiju Goethe Sveučilištu u Frankfurtu, predavajući anatomiju te sudjelujući u raznim istraživanjima. Njegov znanstveni fokus je na moždanoj strukturi hipokampus i otkrivanju kako funkcioniraju osnovni procesi učenja i pamćenja.

Pretplati se i uštedi

Mjesečno
Godišnje

Ili kupi edukaciju

Mjesečno
Ukupno
Podijeli