Inkubator izvrsnosti logo
Inkubator izvrsnosti logo

Kako se nositi s neugodnim emocijama?

Kako se nositi s neugodnim emocijama
snimka
Broj modula: 7
Trajanje: 14h
Certifikat i radni materijali

Edukacija u 6 online modula pomoći će ti da ispravno razumiješ vlastite emocije i njima upravljaš. Nauči s nama kako se suočiti s izazovima depresije i anksioznosti.

Kroz edukaciju ćeš naučiti:

razumjeti svoje i tuđe emocije
razumjeti depresiju na psihološkoj i biološkoj razini
o strategijama za suočavanje s anksioznosti
konstruktivno upravljati ljutnjom

Moduli

1
Neurobiologija emocija
Dinko Smilović
Dinko Smilović
20. 12. 00:00
Edukacija ti donosi znanje o neurobiološkim osnovama emocija kroz perspektivu neuroznanosti.
2
Smisao i psihologija emocija: kako razumjeti emocije
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija koja će ti pomoći da prepoznaš svoja emocionalna stanja i ovladaš alatima za njihovu regulaciju te tako započneš put osobnog razvoja.
3
Anksioznost modernog doba: kako prevladati strahove
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija koja će ti pružiti relevantne uvide i praktične strategije za suočavanje s izazovima anksioznosti u suvremenom društvu.
4
Pandemija depresije: razumijevanje tuge i žalovanja
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija ti kroz analizu uzroka i simptoma omogućava razumijevanje depresivnih stanja na biološkoj i psihološkoj razini.
5
Upravljanje ljutnjom: kako iskoristiti bijes za postavljanje granica
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija ti otkriva strategije za konstruktivno upravljanje ljutnjom i bijesom te omogućava postavljanje zdravih granica u međuljudskim odnosima.
6
Krivnja i sram: put prema samoprihvaćanju
Lea Murn
Lea Murn
Edukacija ti, kroz teoretske uvide i praktične vježbe, pomaže u započinjanju procesa samoprihvaćanja i izgradnje emocionalne otpornosti.
7
Mindfulness meditacije i vježbe
Tajana Ninković
Tajana Ninković
Bonus webinar
Webinar ti donosi sve što trebaš znati o prakticiranju mindfulnessu te niz korisnih mindfulness vježbi opuštanja i disanja za uspješno nošenje sa svakodnevnim stresom.

Pretplati se i uštedi

Mjesečno
Godišnje

Ili kupi edukaciju

Mjesečno
Ukupno
Podijeli