PCOS, inzulinska rezistencija, menstrualni ciklus, hormoni, menopauza: svi pojmovi poznati svakoj ženi i često izvor velikoga stresa, ali ne mora biti tako!
Ova edukacija namijenjena je svakoj ženi koja želi razumjeti važnu povezanost između prehrane i hormonalnog zdravlja i bitne uloge inzulina kao preduvjeta hormonalnoj ravnoteži. Naučit ćeš kako pravilnom prehranom možeš utjecati na hormone koji reguliraju tvoju energiju, raspoloženje, težinu i opće zdravlje. Kroz praktične savjete i znanstveno utemeljene informacije, steći ćeš znanje za bolje upravljanje hormonalnim ciklusom, prevladavanje hormonalnih izazova i postizanje optimalnog zdravlja.
Što ćeš naučiti:
- Kako različite hranjive tvari utječu na hormone estrogen, progesteron, inzulin, kortizol i hormone štitnjače
- Koji hormonski disbalansi su najčešći kod žena i kako ih možeš prepoznati
- Namirnice koje podržavaju zdravlje hormona i one koje ih mogu narušiti
- Prilagodbu prehrane u različitim životnim fazama: pubertet, trudnoća, menopauza
- Ulogu inzulina u hormonalnoj ravnoteži
- Kako prehrana može pomoći kod simptoma PMS-a, neregularnog ciklusa, umora i promjena raspoloženja
Ova edukacija idealna je za tebe ako:
- Želiš bolje razumjeti kako prehrana utječe na tvoje hormonalno zdravlje
- Imaš simptome poput neregularnog ciklusa, PMS-a, umora ili promjena raspoloženja
- Želiš naučiti kako podržati svoje hormone kroz prehranu i životni stil
- Tražiš praktične savjete prilagođene ženskom tijelu i njegovim promjenama kroz život
- Želiš prevenirati hormonalne poremećaje i održavati dugoročno zdravlje
- Želiš se osjećati energičnije, vitalnije i bolje usklađeno sa svojim tijelom
Kroz edukaciju ćeš naučiti:
Moduli
Predavači
Magistra psihologije zaposlena kao školska psihologinja. Edukantica kognitivno-bihevioralne terapije, savjetovateljica u Studentskom savjetovalištu, spojila hobi i posao vođenjem psihoedukativnog profila KaBeTeka savjetovanje.
Vlasnica Mirna Nutrigurman obrta za nutricionističko savjetovanje koji je jedinstveni spoj nutricionizma i gastronomije. Savjetovalište djeluje od 2020. godine te broji preko 700 zadovoljnih klijenata, sa sjedištem u Dubrovniku i putem online platformi. Nakon magisterija odlazi po gastronomska znanja u Francusku (Kulinarska akademija Gastronomicom) te ista primjenjuje u svojim radionicama diljem Hrvatske te u izradama individualnim jelovnika svojih klijenata. Prošla je mentorstvo fertility nutricionistice Maje Obrovac Glišić te specijalizirani program za plodnost - Institute od Menstrual Health (IMH) pod vodstvom Nicole Jardim čime postaje službena fertility savjetnica. Posljednjih 3 godine savjetovalište je dodatno orijentirano podršci reproduktivnom zdravlju žena i muškaraca, a posebno hormonskih izazova poput: PCOS-a, endometrioze, inzulinske rezistencije, Hashimotovog tireoiditisa, neplodnosti, (peri)menopauze.